Yogatherapie - individuell angepasste Yogapraxis - MyYoga
Du wünscht dir eine Yogapraxis die auf dich persönlich abgestimmt ist und dabei deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten berücksichtigt? Du suchst nach einem Werkzeug, dass es dir ermöglicht selbst etwas für deine Gesundheit zu tun?
Dann ist Yogatherapie genau das Richtige für dich: auf dein Wohlbefinden ausgerichtet.
Was ist Yogatherapie?
In der Yogatherapie werden die Techniken des Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Meditation, etc.) so eingesetzt, dass sie dem Übenden den größtmöglichen Nutzen bringen - die jedem Menschen innewohnenden Selbstheilungskräfte werden auf diese Weise aktiviert. Körper und Geist werden nachhaltig gestärkt.
Das Stichwort der Yogatherapie ist ANPASSUNG in Bezug auf
- die Wünsche, Bedürfnisse und Ziele (Fokus und Ausrichtung - denn Energie folgt der Aufmerksamkeit)
- die Lebenssituation (Beruf, Familie...und somit den zeitlichen Rahmen zum eigenen Üben zuhause)
- die körperliche und geistige Konstitution (Auswahl der jeweiligen Übungen und Yogatechniken)
Jeder Mensch ist einzigartig und im ständigen Wandel. Daher gibt es auch nicht die 3 wichtigsten Übungen z. B. für die Hüfte, sondern immer nur Übungen, die aufgrund der Anpassung an den Yoga-Übenden positive wirken können. Falls sie das nicht tuen, werden sie erneut angepasst.
Für wen ist Yogatherapie geeignet?
Für ALLE - und gleichzeitig NUR für diejenigen, die offen und neugierig sind und den Mut haben die Reise nach innen anzutreten. Es bedarf Eigenverantwortung und einem gewissen Maß an Selbstdisziplin um dauerhaft Veränderung für Körper und Geist zu bewirken. Yoga ist ein Weg auf den man sich macht. Eine Rückverbindung zum Herzen.
Wie ist der Ablauf einer Yogatherapie-Stunde?
Beim 1. Termin wird ein Erstgespräch / Anamnese inkl. Standanalyse durchgeführt. Es ist eine Begegnung, ein Dialog um den Ist-Zustand aufzunehmen. Davon ausgehend erfolgt eine Zielformulierung für deine Übungspraxis.
Dein individuell abgestimmtes Yogaprogramm wird in Verbindung mit bewusster Atemwahrnehmung geübt. Die anatomische Ausrichtung wird erklärt und erfahrbar gemacht. (Basisprinzipien der Spiraldynamik) So können Fehlhaltungen und schlechte Haltungsgewohnheiten ins Bewusstsein kommen und eine sinnvolle Änderung der Ausrichtung bewirken. Niemals geht es um Perfektion sondern vielmehr um Sicherheit in den Asanas, Effizienz in der Bewegung und Herstellung von Balance und Harmonie.
Du erhältst dein schriftliches Übungsprogramm, damit du zuhause weiter üben kannst.
Empfehlenswert sind mindestens 2 Folgetermine. Mich interessiert, wie es dir mit den Übungen ergangen ist. Welche Übungen haben dir gut getan? Wo hast du Widerstand gespürt? Welche Veränderungen nimmst du wahr?
Bei den Folgeterminen wird das bestehende Übungsprogramm wiederholt, angepasst und ggf. um weitere Übungen ergänzt bzw. ausgetauscht.
Jede Yogatherapie-Stunde schließt mit einer Entspannung, Meditation oder Reflexion - mit STILLE - ab.
Ich wünsche mir, dass du deine Yoga-Erfahrung "mit nach Hause nimmst". Damit du dich bei deiner selbstständigen Yogapraxis erinnern und dich wieder mit der Stille - dem Yoga - verbinden kannst.
Kosten:
1. Termin: Anamnesegespräch, Standanalyse, Yogapraxis sowie Übungsprogramm für zuhause, 75 Minuten 80,- Euro
jede weitere Stunde 65,- Euro (60 Minuten)
3er Paket (1. Termin inkl. 2 Folgetermine) 200,- Euro
5er Paket (1. Termin inkl. 4 Folgetermine) 325,- Euro
Was ist mitzubringen?
Bitte in bequemer Kleidung kommen. Alles andere ist vorhanden. Gerne kann die eigene Yoga-Matte, Meditationskissen etc. mitgebracht werden.
