Du wünscht dir eine Yogapraxis die auf dich persönlich abgestimmt ist und dabei deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten berücksichtigt? Du suchst nach einem Werkzeug, dass es dir ermöglicht selbst etwas für deine Gesundheit zu tun?
Dann ist Yogatherapie genau das Richtige für dich: auf dein Wohlbefinden ausgerichtet.
Was ist Yogatherapie?
In der Yogatherapie werden die Techniken des Yoga (Körperübungen, Atemübungen, Meditation, etc.) so eingesetzt, dass sie dem Übenden den größtmöglichen Nutzen bringen - die jedem Menschen innewohnenden Selbstheilungskräfte werden auf diese Weise aktiviert. Körper und Geist werden nachhaltig gestärkt.
Das Stichwort der Yogatherapie ist ANPASSUNG in Bezug auf
- die Wünsche, Bedürfnisse und Ziele (Fokus und Ausrichtung - denn Energie folgt der Aufmerksamkeit)
- die Lebenssituation (Beruf, Familie...und somit den zeitlichen Rahmen zum eigenen Üben zuhause)
- die körperliche und geistige Konstitution (Auswahl der jeweiligen Übungen und Yogatechniken)
Jeder Mensch ist einzigartig und im ständigen Wandel. Daher gibt es auch nicht die 3 wichtigsten Übungen z. B. für die Hüfte, sondern immer nur Übungen, die aufgrund der Anpassung an den Yoga-Übenden positive wirken können. Falls sie das nicht tuen, werden sie erneut angepasst.
Für wen ist Yogatherapie geeignet?
Für ALLE - und gleichzeitig NUR für diejenigen, die offen und neugierig sind und den Mut haben die Reise nach innen anzutreten. Es bedarf Eigenverantwortung und einem gewissen Maß an Selbstdisziplin um dauerhaft Veränderung für Körper und Geist zu bewirken. Yoga ist ein Weg auf den man sich macht. Eine Rückverbindung zum Herzen.
Wie ist der Ablauf einer Yogatherapie-Stunde?
Erstgespräch
Es ist eine Begegnung, ein Dialog um den Ist-Zustand aufzunehmen. Davon ausgehend erfolgt eine Zielformulierung für deine Übungspraxis.
Zielformulierung
Gemeinsam formulieren wir dein Ziel für die Yogapraxis.
Energie folgt der Aufmerksamkeit!
Yogaprogramm
Du erhältst ein auf deine Bedürfnisse und Ziele angepasstes Yogaprogramm. Dieses wird in Verbindung mit bewusster Atemwahrnehmung geübt.
Üben, üben, üben
Veränderung braucht Zeit und ein gewisses Maß an Disziplin. Nur durch regelmäßiges Üben kannst du auf Dauer Veränderungen auf körperlicher und geistiger Ebene erzielen. Schaffe neue Gewohnheiten und integriere dein Yogaprogramm in deinen Alltag.
Folgetermine
Mich interessiert, wie es dir mit den Übungen ergangen ist. Das bestehende Übungsprogramm wird verfeinert und angepasst, evtl. werden Übungen ergänzt oder ausgetauscht. Empfehlenswert sind mindestens 2 Folgetermine.
Dein Yogaweg
Ich wünsche dir, dass du deine Yoga-Erfahrung "mit nach Hause nimmst". Damit du dich bei deiner selbstständigen Yogapraxis erinnern und dich wieder mit der Stille verbinden kannst.
Yogatherapie ist... eine Verabredung mit sich selbst
Kosten:
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1. Termin: Anamnesegespräch, Standanalyse, Yogapraxis sowie Übungsprogramm für zuhause, 75 Minuten 80,- Euro
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jede weitere Stunde 65,- Euro (60 Minuten)
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3er Paket (1. Termin inkl. 2 Folgetermine) 200,- Euro
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5er Paket (1. Termin inkl. 4 Folgetermine) 325,- Euro
Was ist mitzubringen?
Den Willen etwas verändern zu wollen.
Bequeme Kleidung. Alles andere ist vorhanden. Gerne kann die eigene Yoga-Matte, Meditationskissen etc. mitgebracht werden.
Mein Yoga- und Massageangebot richtet sich an den gesunden Menschen. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Bei Beschwerden und Krankheiten sind alle meine Teilnehmenden gebeten, sich an entsprechende Fachärzte oder Psychologen zu wenden. Sollten Sie in einer ärztlichen oder therapeutischen Behandlung sein, so bringen Sie bitte zum Kursantritt eine Unbedenklichkeitsbescheinigung Ihres Arztes oder Therapeuten mit.
Tanja Brasch • Herrnpoint 34 • 82487 Oberammergau
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