PERSONAL Yoga

Yoga sagt:

Erfahre!

"So wie die Wissenschaft das Experiment fordert, fordert Yoga die Erfahrung. Nur die Richtung ist eine andere: Experiment bedeutet, dass du etwas im Außen, und Erfahrung bedeutet, dass du etwas im Inneren tust."

- OSHO -

Deine individuelle Yogastunde

beinhaltet

Yoga-Asanas (Körperübungen)
Meditation
Tiefenentspannung

Einzelstunde 1:1

Persönlich und individuell

Deine Bedürfnisse und Ziele stehen im Mittelpunkt.

Gemeinsam definieren wir den Schwerpunkt der Stunde.

Vorkenntnisse

nicht erforderlich

Lass Dich in dieser Stunde mitnehmen auf eine Reise zu deinem Zentrum - in tiefe Entspannung und Stille.

Investition

in dich und deine Gesundheit

75 Minuten € 60,-
90 Minuten € 75,-

Wenn möglich, bitte die eigene Yoga-Matte und eine Decke mitbringen, kann aber auch geliehen werden.

Jetzt Termin vereinbaren

Ich unterrichte Hatha-Yoga Asanas sowie Ayur Yoga aus der Yogatherapie nach Remo Rittiner. Auch Haltungen aus dem Yin-Yoga fließen in meinen Unterricht mit ein. Dabei werden die Übungen Schritt für Schritt rücken- und gelenkschonend angeleitet.
Alternativhaltungen und Hilfsmittel werden angeboten. Du übst im Rahmen deiner Möglichkeiten und kannst so die positiven Wirkungen der Übungen erfahren.

Yoga ist ein Prozeß des Loslassens von körperlichen und geistigen Anspannungen

Die Körperübungen werden erst durch die innere Haltung zu Yoga-Asanas die Körper und Geist Energie, Kraft, Flexibilität und Balance schenken. Der Fokus ist nach innen gerichtet - den eigenen Körper spüren, die Qualität des Atems und die Aktivität des Geistes wahrnehmen. Der Atem ist ein wesentlicher Aspekt beim Üben. Er dient einerseits als Anker für Gegenwärtigkeit und gleichzeitig spiegelt er die aktuelle innere Verfassung wider. Grenzen werden auf achtsame Art und Weise ausgedehnt und überschritten.